Stress Reset Guide เช็กลิสต์กิจกรรมคลายเครียด
ที่สาย Work from Anywhere แนะนำ

“วันนี้ทำงานเหนื่อยไหม ?”
คำถามสั้น ๆ แต่แทงลึกกว่าที่คิด

ต่อให้คุณเก่งแค่ไหน ลุยงานหนักมากเพียงใด
ร่างกายก็ไม่สามารถรับมือกับความเครียดไปได้ตลอด

อย่ารอให้ไฟมอดแล้วค่อยพัก
อย่าปล่อยให้ความเครียดสะสมจนกลายเป็นนิสัย

รู้ว่างานสำคัญ… แต่สุขภาพสำคัญกว่า ถึงเวลาปลดล็อกความล้า เติมพลังให้ตัวเองกับกิจกรรมดี ๆ
ที่สาย Work from Anywhere ต้องลองสักครั้ง ทำงานให้ปัง แล้วอย่าลืมดูแลตัวเองให้เป็น

สปาเสียงบำบัด

ระหว่างวันทำงาน เราต้องฟังเสียงคนอื่นตลอดเวลา ทั้งประชุม ทั้งแช็ต ทั้งเดดไลน์

ลองหยุดพัก แล้วหันมาเปิดโหมดฟังใจตัวเองดูบ้าง ด้วยศาสตร์คลื่นเสียงฟื้นฟูจิตใจ เพิ่มพลังบวก คืนความสมดุลให้ชีวิต โดยใช้คลื่นความถี่พิเศษ จังหวะ และการสั่นสะเทือน มากระตุ้นระบบประสาทที่เชื่อมโยงกับการพักผ่อน เช่น เสียงชามทิเบต เสียงคริสตัลโบวล์ เสียงส้อมเสียง เสียงฆ้อง หรือเสียงธรรมชาติ

ร่างกายจะค่อย ๆ คลาย ใจจะค่อย ๆ เบา

สถานที่แนะนำ : Kimpton Maa-Lai Bangkok (amaranth spa)

The Björk SIGNATURE CBD & SOUND THERAPY สปาที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจ ผ่อนคลายความตึงเครียด ผ่านการนวดและเสียง Japanese Furin bamboo bells

พิกัด : Kimpton Maa-Lai Bangkok, 78 ซอย ต้นสน แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพมหานคร 10330

Google Map: Click Here!

เวลาเปิด–ปิด: 10.00 – 22.00 น.

โทร: 02 056 9999

นวดสปาบำบัด

กำจัดความเครียดที่สะสมจากการทำงานที่หนักหน่วง ได้เวลาทวงคืนพื้นที่ให้กับความผ่อนคลาย

เข้าสู่โหมดฮีลกายและใจ ไปกับกิจกรรมนวดสปาบำบัด ศาสตร์แห่งการสัมผัสที่มีให้เลือกหลากหลาย

ไม่ว่าจะนวดกดจุด นวดน้ำมันอะโรมา นวดสวีดิช นวดประคบสมุนไพร ฯลฯ ลองให้ร่างกายได้ชาร์จพลัง แล้วจะรู้ว่าความรู้สึกดี ๆ อยู่ใกล้แค่เอื้อม

สถานที่แนะนำ :
Anne Semonin Spa (Bangkok Marriott Hotel Sukhumvit)

สปาแบรนด์หรูจากฝรั่งเศสกับหลากหลายบริการนวดผ่อนคลาย
ด้วยเทคนิค Made-to-Measure Massage

พิกัด : 2 Sukhumvit Soi 57, แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร 10110

Google Map: Click Here!

เวลาเปิด–ปิด: 10.00 – 22.00 น.

โทร: 02 797 0000

Ice Bath

รู้หรือไม่ว่า ความเครียดเรื้อรังเป็นตัวกระตุ้นชั้นดี ที่ทำให้ร่างกายอักเสบได้ จากการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล รอช้าไม่ได้ ลองให้กิจกรรม Ice Bath ช่วยละลายความเครียดให้คุณ โดย Ice Bath เป็นการแช่ร่างกายในน้ำเย็นจัด ประมาณ 10-15 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 8-15 นาที ช่วยให้หลอดเลือดหดตัว ร่างกายฟื้นตัวดีขึ้น และยังเพิ่มระดับโดพามีนหรือสารแห่งความสุขได้อีกด้วย

สถานที่แนะนำ : สถานที่แนะนำ : The Standard, Hua Hin

สปาแบรนด์หรูจากฝรั่งเศสกับหลากหลายบริการนวดผ่อนคลาย ด้วยเทคนิค Made-to-Measure Massage

พิกัด : 59 ถนนนเรศดำริห์ ตำบลหัวหิน อำเภอหัวหิน ประจวบคีรีขันธ์ 77110

Google Map: Click Here!

เวลาเปิด–ปิด: เปิดตลอดเวลา

โทร: 032 535 999

Mindful Walking

งานที่เร่งรีบ อาจทำให้จังหวะชีวิตของเราหมุนเร็วเกินไป ลองใช้ความสงบ สยบความฟุ้งซ่านที่ต้องคิดเรื่องงานตลอดเวลา มาลองทำกิจกรรม Mindful Walking หรือการเดินอย่างมีสติ ยืนตรง หายใจเข้าลึก ๆ แล้วก้าวเดินในจังหวะที่ช้ากว่าปกติ โฟกัสไปยังทุกก้าว ทุกลมหายใจ อยู่กับปัจจุบันตรงหน้า

เพื่อให้สมองได้พักจากเรื่องวุ่นวายเมื่อวาน และหยุดวิ่งไล่ตามความกังวลของวันพรุ่งนี้

สถานที่แนะนำ : The Soul Resort

จุดหมายปลายทางแห่งการฝึกสติของโลกในบรรยากาศผ่อนคลายและเงียบสงบ
สามารถทำ Mindful Walking ด้วยการเดินเท้าเปล่าบนผืนหญ้าเขียวชอุ่ม

พิกัด : 2 99/9 หมู่ 10 ตำบลสองคอน อำเภอแก่งคอย จังหวัดสระบุรี 18110

Google Map: Click Here!

เวลาเปิด–ปิด: เปิดตลอดเวลา

โทร: 036 241 777

Floating Tank

ทำงานหนัก เครียดสะสม อยากรีเซตสมอง ลองมาลอยตัวไปในน้ำ ปล่อยปัญหาไว้ข้างหลัง

แล้วสัมผัสกับความสงบตรงหน้า ด้วยการลอยตัวในถังน้ำเกลือความเข้มข้นสูง ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่ไร้น้ำหนัก ให้สมองที่มีว่างเพื่อค้นหาไอเดียใหม่ ๆ

Yoga & Stretching

งานที่ตึงมือ ก็ทำให้ตัวตึงได้เหมือนกัน เคยสังเกตไหมว่าเวลานั่งทำงานนาน ๆ

ไหล่จะยก คอจะตึง หลังจะล้า โดยไม่รู้ตัว และอาการเหล่านี้จะไปเพิ่มความเครียดให้กับสมองโดยไม่รู้ตัว แค่ขยับ… ก็สลัดความเครียดจากการทำงานไปได้ ลองมาหาคลาส Yoga & Stretching ใกล้ ๆ ดู

ยืด ๆ เหยียด ๆ ร่างกาย คลายเครียดผ่านลมหายใจและสมาธิ ดูแลทั้งกายและใจไปพร้อมกัน

สถานที่แนะนำ : SO/ Bangkok

สตูดิโอออกกำลังกายและอุปกรณ์ครบครันของ SO/ FIT พร้อมดูแลโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีที่สุด

พิกัด : 2 ถ. สาทรเหนือ แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพมหานคร 10500

Google Map: Click Here!

เวลาเปิด–ปิด: 10.00 – 22.00 น.

โทร: 02 056 9999