Stress Reset Guide เช็กลิสต์กิจกรรมคลายเครียด
ที่สาย Work from Anywhere แนะนำ
“วันนี้ทำงานเหนื่อยไหม ?”
คำถามสั้น ๆ แต่แทงลึกกว่าที่คิด
ต่อให้คุณเก่งแค่ไหน ลุยงานหนักมากเพียงใด
ร่างกายก็ไม่สามารถรับมือกับความเครียดไปได้ตลอด
อย่ารอให้ไฟมอดแล้วค่อยพัก
อย่าปล่อยให้ความเครียดสะสมจนกลายเป็นนิสัย
รู้ว่างานสำคัญ… แต่สุขภาพสำคัญกว่า ถึงเวลาปลดล็อกความล้า เติมพลังให้ตัวเองกับกิจกรรมดี ๆ
ที่สาย Work from Anywhere ต้องลองสักครั้ง ทำงานให้ปัง แล้วอย่าลืมดูแลตัวเองให้เป็น
สปาเสียงบำบัด
ระหว่างวันทำงาน เราต้องฟังเสียงคนอื่นตลอดเวลา ทั้งประชุม ทั้งแช็ต ทั้งเดดไลน์
ลองหยุดพัก แล้วหันมาเปิดโหมดฟังใจตัวเองดูบ้าง ด้วยศาสตร์คลื่นเสียงฟื้นฟูจิตใจ เพิ่มพลังบวก คืนความสมดุลให้ชีวิต โดยใช้คลื่นความถี่พิเศษ จังหวะ และการสั่นสะเทือน มากระตุ้นระบบประสาทที่เชื่อมโยงกับการพักผ่อน เช่น เสียงชามทิเบต เสียงคริสตัลโบวล์ เสียงส้อมเสียง เสียงฆ้อง หรือเสียงธรรมชาติ
ร่างกายจะค่อย ๆ คลาย ใจจะค่อย ๆ เบา
สถานที่แนะนำ : Kimpton Maa-Lai Bangkok (amaranth spa)
The Björk SIGNATURE CBD & SOUND THERAPY สปาที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจ ผ่อนคลายความตึงเครียด ผ่านการนวดและเสียง Japanese Furin bamboo bells
พิกัด : Kimpton Maa-Lai Bangkok, 78 ซอย ต้นสน แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพมหานคร 10330
Google Map: Click Here!
เวลาเปิด–ปิด: 10.00 – 22.00 น.
โทร: 02 056 9999
นวดสปาบำบัด
กำจัดความเครียดที่สะสมจากการทำงานที่หนักหน่วง ได้เวลาทวงคืนพื้นที่ให้กับความผ่อนคลาย
เข้าสู่โหมดฮีลกายและใจ ไปกับกิจกรรมนวดสปาบำบัด ศาสตร์แห่งการสัมผัสที่มีให้เลือกหลากหลาย
ไม่ว่าจะนวดกดจุด นวดน้ำมันอะโรมา นวดสวีดิช นวดประคบสมุนไพร ฯลฯ ลองให้ร่างกายได้ชาร์จพลัง แล้วจะรู้ว่าความรู้สึกดี ๆ อยู่ใกล้แค่เอื้อม
สถานที่แนะนำ :
Anne Semonin Spa (Bangkok Marriott Hotel Sukhumvit)
สปาแบรนด์หรูจากฝรั่งเศสกับหลากหลายบริการนวดผ่อนคลาย
ด้วยเทคนิค Made-to-Measure Massage
พิกัด : 2 Sukhumvit Soi 57, แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร 10110
Google Map: Click Here!
เวลาเปิด–ปิด: 10.00 – 22.00 น.
โทร: 02 797 0000
Ice Bath
รู้หรือไม่ว่า ความเครียดเรื้อรังเป็นตัวกระตุ้นชั้นดี ที่ทำให้ร่างกายอักเสบได้ จากการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล รอช้าไม่ได้ ลองให้กิจกรรม Ice Bath ช่วยละลายความเครียดให้คุณ โดย Ice Bath เป็นการแช่ร่างกายในน้ำเย็นจัด ประมาณ 10-15 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 8-15 นาที ช่วยให้หลอดเลือดหดตัว ร่างกายฟื้นตัวดีขึ้น และยังเพิ่มระดับโดพามีนหรือสารแห่งความสุขได้อีกด้วย
สถานที่แนะนำ : สถานที่แนะนำ : The Standard, Hua Hin
สปาแบรนด์หรูจากฝรั่งเศสกับหลากหลายบริการนวดผ่อนคลาย ด้วยเทคนิค Made-to-Measure Massage
พิกัด : 59 ถนนนเรศดำริห์ ตำบลหัวหิน อำเภอหัวหิน ประจวบคีรีขันธ์ 77110
Google Map: Click Here!
เวลาเปิด–ปิด: เปิดตลอดเวลา
โทร: 032 535 999
Mindful Walking
งานที่เร่งรีบ อาจทำให้จังหวะชีวิตของเราหมุนเร็วเกินไป ลองใช้ความสงบ สยบความฟุ้งซ่านที่ต้องคิดเรื่องงานตลอดเวลา มาลองทำกิจกรรม Mindful Walking หรือการเดินอย่างมีสติ ยืนตรง หายใจเข้าลึก ๆ แล้วก้าวเดินในจังหวะที่ช้ากว่าปกติ โฟกัสไปยังทุกก้าว ทุกลมหายใจ อยู่กับปัจจุบันตรงหน้า
เพื่อให้สมองได้พักจากเรื่องวุ่นวายเมื่อวาน และหยุดวิ่งไล่ตามความกังวลของวันพรุ่งนี้
สถานที่แนะนำ : The Soul Resort
จุดหมายปลายทางแห่งการฝึกสติของโลกในบรรยากาศผ่อนคลายและเงียบสงบ
สามารถทำ Mindful Walking ด้วยการเดินเท้าเปล่าบนผืนหญ้าเขียวชอุ่ม
พิกัด : 2 99/9 หมู่ 10 ตำบลสองคอน อำเภอแก่งคอย จังหวัดสระบุรี 18110
Google Map: Click Here!
เวลาเปิด–ปิด: เปิดตลอดเวลา
โทร: 036 241 777
Floating Tank
ทำงานหนัก เครียดสะสม อยากรีเซตสมอง ลองมาลอยตัวไปในน้ำ ปล่อยปัญหาไว้ข้างหลัง
แล้วสัมผัสกับความสงบตรงหน้า ด้วยการลอยตัวในถังน้ำเกลือความเข้มข้นสูง ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่ไร้น้ำหนัก ให้สมองที่มีว่างเพื่อค้นหาไอเดียใหม่ ๆ
Yoga & Stretching
งานที่ตึงมือ ก็ทำให้ตัวตึงได้เหมือนกัน เคยสังเกตไหมว่าเวลานั่งทำงานนาน ๆ
ไหล่จะยก คอจะตึง หลังจะล้า โดยไม่รู้ตัว และอาการเหล่านี้จะไปเพิ่มความเครียดให้กับสมองโดยไม่รู้ตัว แค่ขยับ… ก็สลัดความเครียดจากการทำงานไปได้ ลองมาหาคลาส Yoga & Stretching ใกล้ ๆ ดู
ยืด ๆ เหยียด ๆ ร่างกาย คลายเครียดผ่านลมหายใจและสมาธิ ดูแลทั้งกายและใจไปพร้อมกัน
สถานที่แนะนำ : SO/ Bangkok
สตูดิโอออกกำลังกายและอุปกรณ์ครบครันของ SO/ FIT พร้อมดูแลโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีที่สุด
พิกัด : 2 ถ. สาทรเหนือ แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพมหานคร 10500
Google Map: Click Here!
เวลาเปิด–ปิด: 10.00 – 22.00 น.
โทร: 02 056 9999